Bedste proteinpulver 2026: valle og clear whey i test
Proteinpulver er ikke hokus pokus — det er en praktisk måde at nå dit daglige proteinbehov, når maden ikke rækker. Vi har gennemgået seks proteinprodukter fra PurePower: klassisk valleprotein i tre smagsvarianter og to størrelser, plus den nye clear whey (den juice-agtige type der er løsrevet fra den klassiske, cremede shake-tradition). Er du i gang med at optimere din træning ud over protein, finder du vores gennemgang af det bedste kreatin nyttig — kreatin monohydrat er det mest dokumenterede supplement til styrketræning, og det passer perfekt som supplement til et solidt proteinindtag. Vil du opbygge dit hjemmefitnesssetup, har vi også kigget på det bedste løbebånd og den bedste romaskine.
Anbefalede proteinpulver
PurePower Valleprotein Jordbær 400g
PurePowers 400g jordbærprotein er indgangsproduktet i serien — og det er præcis det, det ser ud til at være: et rent, solidt valleprotein (whey-koncentrat) med en frisk jordbærsmag til en pris der ikke kræver at man tænker sig om to gange. Med ca. 25g protein pr. portion er det tæt på standarden for valleprotein-koncentrat.
400g-posen rækker til ca. 13–15 portioner afhængigt af, om man sigter efter en 25–30g-skefuld. Det er en god størrelse til at prøve et produkt af, inden man køber 1 kg.
Specifikationer
Type: Valleprotein-koncentrat (whey)
Protein pr. portion: ca. 25g (ved 30g pulver)
Smag: Jordbær
Pakkestørrelse: 400g (ca. 13–15 portioner)
Pris: 149 kr.
Fordele og ulemper
Fordele:
Lav indstegspris — god til at prøve produktet
Frisk jordbærsmag der blander sig godt med mælk eller vand
Rent produkt fra dansk virksomhed
Praktisk poser-format
Ulemper:
Koncentrat (whey concentrate) indeholder mere fedt og kulhydrat end isolat
Forholdsvis høj pris pr. gram protein sammenlignet med 1 kg-posen
PurePowers valleprotein i vaniljesmag er 1 kg-versionen af standardproduktet — og her begynder prisen per portion at give rigtig god mening. Vanilje er den mest alsidige smag i sortimentet: den fungerer neutralt i havremad og pannekager, og alligevel giver den et klart smags-boost i en post-workout shake med mælk eller vand.
PurePower er en dansk sportsernæringsvirksomhed, og produkterne er fremstillet med fokus på rene ingredienser. Valleprotein-koncentrat er ikke det reneste på markedet (det er isolat), men det er den veldokumenterede, priseffektive løsning for de fleste trænende.
Specifikationer
Type: Valleprotein-koncentrat (whey)
Protein pr. portion: ca. 25g (ved 30g pulver)
Smag: Vanilje
Pakkestørrelse: 1.000g (ca. 33 portioner)
Pris: 285 kr.
Fordele og ulemper
Fordele:
God pris pr. portion ved 1 kg
Alsidig vaniljesmag — fungerer i shake, grød og bagning
Rent produkt, ingen unødvendige tilsætningsstoffer
Solid proteinandel pr. portion
Ulemper:
Whey-koncentrat indeholder laktose (ikke egnet ved laktoseintolerans)
Kan smage lidt kunstigt sammenlignet med neutrale produkter
Ikke Creapure-certificeret som kreatin-produkterne (gælder alle proteinpulver-produkter)
Kakao er den klassiske proteinpulver-smag — og PurePowers version lever op til forventningerne. Den smager af chokolade uden at være kvalmende sød, og den blander sig godt med mælk til en shake der faktisk minder lidt om en kakaomælk. En solid hverdagsprotein til dem der foretrækker chokolade frem for jordbær eller vanilje.
1 kg giver ca. 33 portioner og bringer prisen pr. portion ned til et niveau, der er svært at argumentere imod for en trænende med regelmæssigt proteinbehov.
Specifikationer
Type: Valleprotein-koncentrat (whey)
Protein pr. portion: ca. 25g (ved 30g pulver)
Smag: Kakao/chokolade
Pakkestørrelse: 1.000g (ca. 33 portioner)
Pris: 285 kr.
Fordele og ulemper
Fordele:
Klassisk kakaosmag — populær og veldokumenteret smagsprofil
God pris pr. portion i 1 kg-format
Blander sig godt med mælk, havre eller vand
Rent valleprotein fra dansk producent
Ulemper:
Kakaosmag kan virke for intens for nogen, der foretrækker neutrale produkter
Whey-koncentrat (ikke isolat) — højere fedt og kulhydratindhold
Egner sig ikke til veganer eller laktoseintolerante
For dem der elskede 400g jordbær-versionen og nu vil have mere til en bedre pris: 1 kg-posen med jordbærsmag er den logiske opgradering. Samme friske smag, samme rene ingrediensliste — men nu til en pris pr. portion der er markant bedre end indstegsproduktet.
Jordbærsmagen er et af de populære valg i PurePowers sortiment, og det giver mening. Den er frisk, let og ikke for kunstig — og den fungerer rigtig godt rystet med koldt vand eller en slat mælk. Ikke så alsidig som vanilje til madlavning, men til den daglige post-workout shake er den et stærkt valg.
Specifikationer
Type: Valleprotein-koncentrat (whey)
Protein pr. portion: ca. 25g (ved 30g pulver)
Smag: Jordbær
Pakkestørrelse: 1.000g (ca. 33 portioner)
Pris: 285 kr.
Fordele og ulemper
Fordele:
Frisk jordbærsmag — nem at drikke efter træning
God pris pr. portion sammenlignet med 400g-posen
Rent valleprotein uden unødvendige tilsætninger
Velkendt dansk produkt
Ulemper:
Koncentrat (ikke isolat) — egnet dig ikke til laktoseintolerante
Frugtsmagsprotein er ikke ideel til madlavning (i modsætning til vanilje eller neutral)
Smagen kan virke kunstig for dem, der er vant til neutrale produkter
Clear whey er en helt anden oplevelse end klassisk valleprotein. Hvor en normal whey-shake er cremet og tyk, er clear whey vandig og klar — nærmere en juice end en shake. PurePowers Clear Protein Drink i røde bær er baseret på valle-isolat (det reneste og hurtigst optagelige form for valleprotein) og giver en forfriskende, let syre-sød smag der er langt fra den traditionelle proteinshakes univers.
Røde bær-varianten er den mest populære i clear whey-serien. Den smager som en tynd saftevand med en protein-boost — og er særligt populær i varmere måneder eller efter cardio, hvor man ikke gider drikke noget cremet og tungt.
Specifikationer
Type: Valle-isolat (clear whey — klar proteindrik, ikke cremet)
Protein pr. portion: ca. 20–22g (ved 25g pulver)
Smag: Røde bær
Pakkestørrelse: 400g (ca. 16 portioner)
Pris: 249 kr.
Fordele og ulemper
Fordele:
Forfriskende, juice-agtig tekstur — intet cremet eller tungt
Valle-isolat: høj proteinandel, lav fedt og laktose
Let syre-sød smag der er nem at drikke
Lavere kulhydrat og fedt end whey-koncentrat
Ulemper:
Lavere proteinmængde pr. gram pulver end klassisk valleprotein (isolat er “lettere”)
Dyrere pr. portion end 1 kg klassisk valleprotein
Clear whey-tekstur er uvant for nogen — prøv 400g-posen inden du køber stort
PurePower Clear Protein Drink Appelsin/Mango 400 g
Appelsin/mango er den tropiske søster til røde bær i clear whey-serien. Ligesom den anden clear whey er den baseret på valle-isolat og giver en klar, juice-agtig drik der er løsrevet fra den klassiske proteinshaketradition. Smagskombinationen er sød og frisk med tydelige frugtnuancer — tættere på en cocktail end en sportsshake.
For dem der keder sig med jordbær og vanilje (eller som hader cremet) er appelsin/mango en frisk chance for at opdage, at proteinpulver ikke behøver smage som et supplement.
Specifikationer
Type: Valle-isolat (clear whey — klar proteindrik, ikke cremet)
Protein pr. portion: ca. 20–22g (ved 25g pulver)
Smag: Appelsin/mango
Pakkestørrelse: 400g (ca. 16 portioner)
Pris: 249 kr.
Fordele og ulemper
Fordele:
Tropisk frugtsmag — adskiller sig tydeligt fra de fleste konkurrenter
Valle-isolat: høj renhed, lavt fedt og laktoseindhold
Forfriskende alternativ til cremede shakes
Nem at drikke — intet “supplement-agtigt” præg
Ulemper:
Sødt smagsprofil er ikke for alle
Lidt dyrere pr. portion end klassisk valle-koncentrat i 1 kg
Portionsstørrelsen (400g) er relativt lille og kræver geninvestering hurtigt
Proteinpulver er koncentreret protein udvundet af primært mælk (valleprotein/whey) eller planter (ærteprotein, sojaprotein). Det er ikke et mirakel — det er mad i pulverform. Og ligesom du kan dække dit proteinbehov med kylling, æg og Greek yoghurt, kan du gøre det med en shake. Pulveret giver dig bare en hurtig, nem og billig måde at ramme dit daglige mål.
Hvem har reelt brug for det?
Ifølge ISSN’s position stand om proteindosering (International Society of Sports Nutrition) er det anbefalede daglige proteinindtag for trænende individer i spændet 1,4–2,0g pr. kg kropsvægt — og for de der aktivt bygger muskelmasse op til 2,2g pr. kg. Det er betragtelig mere end det Sundhedsstyrelsen anbefaler til gennemsnitsdanskeren (0,8g pr. kg), og mange aktive folk har svært ved at nå det med mad alene.
Det er her proteinpulver giver mening:
Styrketrænende der sigter efter muskelvækst og ikke kan spise sig til nok protein i hverdagen
Dem der træner meget og har brug for hurtig restitution efter hård indsats
Aktive danskere på travle dage hvor en shake er hurtigere end at koge et måltid
Folk der vil sikre et solidt proteinindtag under kalorieunderskud (vægttab) — protein dæmper sulten og hjælper med at bevare muskelmasse
Proteinpulver er til gengæld ikke nødvendigt for let motionister, og det erstatter ikke et varieret, sundt kostmønster. Bruger du pulver som erstatning for et måltid i stedet for supplement til kosten, skal du gøre det bevidst.
Købsguide: valle-koncentrat vs. isolat vs. clear whey
Markedet for proteinpulver er overvældende — men kategorimæssigt er det faktisk ret enkelt. Langt de fleste produkter på det danske marked falder i tre hovedtyper, og de adskiller sig meningsfuldt på pris, proteinindhold og brugssituation.
Valle-koncentrat (whey concentrate) — den klassiske
Whey-koncentrat er den mest udbredte og billigste type valleprotein. Det fremstilles ved at filtrere valleprotein fra mælk (et biprodukt fra ostproduktion) og koncentrere det. Et standard koncentrat indeholder typisk 70–80% protein pr. 100g, samt en vis mængde fedt og laktose.
Hvem er det til?
Dig der vil have god proteinværdi til en fornuftig pris
Dig der ikke har laktoseintoleranse (det indeholder laktose)
Dig der vil bruge pulveret bredt — i shake, grød, pandekager og bagning
PurePowers valleprotein-serie (jordbær 400g, vanilje 1kg, kakao 1kg og jordbær 1kg) er alle i whey-koncentrat-kategorien.
Valleprotein-isolat (whey isolate) — den renere
Isolat er whey-koncentrat der er behandlet yderligere — typisk med mikrofiltration eller ionbytte — for at fjerne mere fedt og laktose. Resultatet er et produkt med 90%+ protein pr. 100g og markant lavere laktoseindhold. Det er det “renere” produkt, men det er også dyrere.
Hvem er det til?
Dig der er let laktoseintolerant (men ikke svært — tjek altid med din læge)
Dig der er i kalorieunderskud og vil have mest protein pr. kalorie
Dig der ønsker den hurtigste optagelse
Clear whey — som PurePowers Clear Protein Drink i røde bær og appelsin/mango — er typisk baseret på isolat, og det er grunden til at teksturen er vandklar fremfor cremet.
Clear whey — den juice-agtige oplevelse
Clear whey er teknisk set et isolat-produkt, men det fortjener sin egen kategori fordi det repræsenterer en helt anderledes drikkeoplevelse. I stedet for en tyk, cremet shake rystes det i koldt vand og giver en klar, let syrlig og forfriskende drik — nærmere en saftevand end en shake.
Mekanisk set skyldes det at isolat-protein ved lav pH (det syrlige tilsætningsstof i clear whey) ikke denaturerer og koagulerer som i klassisk shake — det forbliver opløst og vandklart.
Hvem er det til?
Dig der ikke kan lide cremede shakes
Dig der træner om sommeren eller dyrker cardio og vil have noget forfriskende
Dig der finder traditionelt proteinpulver for “tungt”
Dig der vil prøve noget nyt og anderledes
En ærlig note om vegansk proteinpulver: Vi fører ikke veganske proteinpulvere i dette sortiment. Valleprotein (whey) er et animalsk produkt. Veganske alternativer som ærteprotein og sojaprotein eksisterer og er veldokumenterede som effektive proteinkilder, men vi anbefaler ikke noget vi ikke fører — se hvad Sundhedsstyrelsen skriver om kosttilskud for generel vejledning om valg af kosttilskud.
Sammenligning: hvilken type passer til dig?
Her er en direkte sammenligning af de seks produkter vi har gennemgået, så du hurtigt kan finde dit match:
Produkt
Type
Protein pr. portion
Pakkestørrelse
Pris
Valleprotein Jordbær 400g
Koncentrat
ca. 25g
400g
149 kr.
Valle Protein Vanilje 1 kg
Koncentrat
ca. 25g
1.000g
285 kr.
Valle Protein Kakao 1 kg
Koncentrat
ca. 25g
1.000g
285 kr.
Valle Protein Jordbær 1 kg
Koncentrat
ca. 25g
1.000g
285 kr.
Clear Protein Drink Røde Bær 400g
Isolat (clear)
ca. 20–22g
400g
249 kr.
Clear Protein Drink Appelsin/Mango 400g
Isolat (clear)
ca. 20–22g
400g
249 kr.
Bedste startpakke: PurePower Valleprotein Jordbær 400g til 149 kr. Lav risiko, god smag, og du finder ud af om valleprotein fra PurePower passer dig inden du investerer i 1 kg.
Bedste valg for laktoseintolerante: PurePowers clear protein drink er baseret på isolat og indeholder langt lavere laktoseindhold end koncentrat-produkterne. Start med røde bær eller appelsin/mango og mærk, om det er en markant bedre oplevelse for din mave.
Bedste daglige protokol: Et af 1 kg-produkterne i vanilje, kakao eller jordbær. Vanilje er den mest alsidige smag til shake og madlavning. Kakao appellerer til chokoladeelskere. Jordbær er den friskeste af de tre.
Bedste til cardio og varme dage: Clear Protein Drink Røde Bær 400g. Den juice-agtige tekstur gør den til en oplevelse der er svær at vende tilbage fra.
Vil du kombinere: Suppler valleproteinet med kreatin monohydrat — se vores guide til bedste kreatin, hvor vi gennemgår PurePowers kreatinprodukter. Det er det bedst dokumenterede supplement-par der findes.
Sådan bruger du proteinpulver: mængde og timing
Der florerer meget myter om proteinpulver — hvornår du “skal” tage det, hvor meget kroppen kan optage ad gangen, og om du forspildt alle din protein hvis du ikke drikker din shake inden 30 minutter efter træning. Lad os tage dem enkeltvis.
Hvor meget protein har du brug for?
Som nævnt anbefaler ISSN 1,4–2,0g protein pr. kg kropsvægt for trænende individer, med op til 2,2g for dem der aktivt søger muskelvækst. En person på 80 kg der træner 3–4 gange om ugen sigter realistisk mod 130–160g protein pr. dag.
En standardportion valleprotein fra PurePower giver ca. 25g protein. Det svarer til omtrent det du finder i 100g kyllingebryst. Bruger du én daglig shake som tilskud til maden, er du godt på vej til at dække dit behov.
Proteinpulver er ikke nødvendigvis mere effektivt end mad — det er blot bekvemmeligt. Hvis du spiser tre rigtige måltider om dagen med kød, fisk, æg eller mejeriprodukter, er et enkelt shake om dagen typisk nok til at top op.
Hvornår skal du tage det?
Det korte svar: Det betyder ikke så meget, som mange tror.
Det tidligere dogme om “the anabolic window” — at du SKAL have protein inden 30–45 minutter efter træning for ikke at miste dine gains — er i bedste fald overdrevet. En meta-analyse fra Journal of the International Society of Sports Nutrition konkluderede at den totale daglige proteinindtagelse er vigtigere for muskeltilvækst end det præcise tidspunkt for forbruget.
Praktisk anbefaling: drik din shake hvornår det passer dig — før, under eller efter træning, eller som mellemmåltid. Det vigtigste er at du rent faktisk rammer dit daglige mål.
Efter træning eller midt på dagen: en shake med et mål proteinpulver
Aften: proteinrigt aftensmåltid
Med den fordeling er det realistisk at ramme 130–160g protein pr. dag for de fleste aktive.
Proteinpulver og vægttab — realistiske forventninger
Proteinpulver markedsføres sommetider som vægttabsprodukt, og det er ikke løgn — men det kræver lidt nuance. Protein er det makronæringsstof der giver den højeste mæthedsgrad pr. kalorie, og det hjælper med at bevare muskelmasse under kalorieunderskud. En shake der erstatter et kaloierigt mellemmåltid (fx en bar til 500 kalorier) kan hjælpe kaloriebalancen.
Men et proteinshake i sig selv er ikke kaloriefrit. En portion PurePower valleprotein i 30g indeholder typisk 115–120 kalorier. Det er beskedent, men det er ikke ingenting. Bruger du proteinpulver til vægttab, skal du stadig holde øje med den samlede kalorieindtagelse.
Det mest effektive vægttabsredskab er et kalorieunderskud — og proteinpulver kan hjælpe med at holde sulten i ave mens du arbejder hen mod det. Kombinér det med regelmæssig bevægelse, og resultaterne kommer. Vi har set god erfaring med at kombinere daglige shakes med lav-intensitetsmotion som walking pad.
Kan kroppen kun optage 30g protein ad gangen?
Nej — det er en myte. Kroppen kan absorbere og bruge langt mere protein ad gangen end 30g. Det der kan variere er optagelseshastigheden: valleprotein optages hurtigt (2–3 timer), kaseinprotein (fra mælk) langsommere (5–7 timer). Men der er ingen mening i at begrænse dine portioner til 30g af frygt for at “spilde” protein — du spiser det over tid og kroppen bruger det, som den har brug for det.
PurePower — et kig bag om mærket
PurePower er en dansk sportsernæringsvirksomhed der har specialiseret sig i rene, gennemsigtige produkter. Det er ikke et mærke der forsøger at sælge dig på komplekse tilskudsblandinger med fancy navne og uforståelige ingredienslister — de laver valleprotein, kreatin og et begrænset sortiment af sportsernæring til de der vil have det enkelt.
Det vi særligt sætter pris på ved PurePower-produkterne er ingredientslisten. Du finder ikke en liste med 20 ingredienser og tre former for kunstige sødestoffer — det er proteinkoncentrat, smag og det strengt nødvendige. Det giver et rent produkt der er nemt at vurdere.
Produkterne fås direkte fra PurePower.dk og en håndfuld sportsbutikker. Priserne er konkurrencedygtige sammenlignet med tilsvarende europæiske produkter i denne kategori, og kvaliteten er stabil. Vi har testet alle seks produkter og kan bekræfte at smagen og opløseligheden lever op til det, der lover på pakken.
Det er værd at nævne at PurePowers sortiment ikke inkluderer veganske proteiner — alle produkterne er whey-baserede. Det er en bevidst produktvalg, ikke en mangel. Søger du et plantebaseret alternativ, skal du kigge andetsteds.
Bivirkninger og hvad du bør vide
Valleprotein er generelt et meget sikkert kosttilskud for raske individer. Det er proteinet fra mælk — det samme du finder i ost, skyr og Greek yoghurt. Men der er et par ting værd at kende til:
Laktoseintoleranse: Valleprotein-koncentrat indeholder laktose. Er du moderat til svært laktoseintolerant, kan det give maveuro. Skift i så fald til et isolat-produkt som PurePowers clear whey (lavt laktoseindhold), eller et vegansk alternativ baseret på ærteprotein.
Fordøjelsesgener: Nogle oplever oppustethed og gas ved proteinpulver, særligt ved høje doser. Det skyldes som regel enten laktosen i koncentratet, kunstige sødestoffer (ikke et problem i PurePowers rene linje) eller simpelthen for meget protein på én gang. Prøv at reducere portionsstørrelsen og fordel proteinet over dagens måltider.
Nyrerne: Der er ingen dokumenteret risiko for nyreskade ved valleprotein ved normale doser for raske individer. Har du allerede en nyresygdom, bør du rådføre dig med din læge inden opstart.
Børn og unge: Der er begrænsede studier for brugere under 18. Fokusér på at dække proteinbehovet via mad fremfor tilskud, medmindre du er aktiv atlet og har rådgivet med en sportslæge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på valleprotein og valleprotein-isolat?
Valleprotein-koncentrat (whey concentrate) indeholder 70–80% protein og en vis mængde fedt og laktose. Valleprotein-isolat (whey isolate) er behandlet yderligere og indeholder 90%+ protein, markant lavere fedt og langt mindre laktose. Isolat er det “renere” produkt men også dyrere. For de fleste trænende er koncentrat tilstrækkeligt — isolat er relevant ved laktoseintolerans eller hvis du vil minimere kalorieindholdet i din shake.
Hvad er clear whey og smager det godt?
Clear whey er et valleprotein-isolat der ved lav pH forbliver vandklart i stedet for at blive cremet. Det smager som en tynd, let syrlig frugtdrik — tæt på saftevand — og ikke som en traditionel proteinshake. PurePowers clear protein drink i røde bær og appelsin/mango repræsenterer denne kategori. Om det “smager godt” er subjektivt, men for dem der ikke kan lide cremede shakes er det en åbenbaring. Vi anbefaler 400g-størrelsen til første afprøvning.
Kan jeg bruge proteinpulver til vægttab?
Ja — men det er et supplement til kosten, ikke et vægttabsmiddel i sig selv. Protein er det mest mættende makronæringsstof og hjælper med at bevare muskelmasse under kalorieunderskud. En shake der erstatter et kaloierigt mellemmåltid kan hjælpe med at holde kalorieunderskuddet, men det er den samlede kaloriebalance der afgør vægttabet. Vil du støtte et vægttabsforløb, se også vores guide til det bedste walking pad for daglig bevægelse.
Hvornår er det bedst at tage proteinpulver?
Det tidsmæssige er langt mindre vigtigt end den totale daglige mængde. Tag din shake hvornår det passer i din hverdag — efter træning, som mellemmåltid eller om morgenen. Det afgørende er at nå dit samlede daglige proteinmål (typisk 1,6–2,0g pr. kg), ikke om du drikker shaken 20 eller 60 minutter efter dit sidste sæt.
Er vegansk proteinpulver ligeså effektivt som valleprotein?
Forskningsmæssigt er ærteprotein og sojaprotein vist at have en god aminosyreprofil og kan understøtte muskelvækst på niveau med valleprotein, forudsat at dosis og leucin-indhold er tilstrækkeligt. Vi fører ikke veganske proteinpulvere i dette sortiment, men det eksisterer og er et reelt alternativ for dig der følger en plantbaseret kost. Valleprotein er ikke vegansk.
Hvor meget koster en portion valleprotein fra PurePower?
Jordbær 400g til 149 kr. giver ca. 13–15 portioner: ca. 10–11 kr. pr. portion. 1 kg-produkterne til 285 kr. giver ca. 33 portioner: ca. 8–9 kr. pr. portion. Clear whey (249 kr., 400g, ca. 16 portioner) er lidt dyrere pr. portion. Sammenlignet med en proteinbar i en sportsforretning er shaken langt billigere pr. gram protein.
Kan jeg kombinere proteinpulver med kreatin?
Ja, absolut. Det er faktisk en af de mest undersøgte tilskudskombinationer i sportsnæringen, og de to stoffer interagerer positivt — kreatin forbedrer effekten af styrketræning, og protein leverer byggematerialerne til muskelreparation og -vækst. Rør simpelthen en 5g kreatin-dosis i din proteinshake. Vi har gennemgået de bedste kreatinprodukter i vores guide til bedste kreatin.
Proteinpulver er ét af de få kosttilskud der faktisk giver dokumenteret mening som supplement til en aktiv hverdag — men effekten afhænger af at du rammer dit samlede daglige proteinmål og kombinerer det med reel træning. PurePowers valleprotein-serie er et solidt, rent og priseffektivt valg uanset om du går med en af 1 kg-klassikerne i vanilje, kakao eller jordbær, eller prøver clear whey i røde bær eller appelsin/mango som en forfriskende nyhed.
Vil du bygge et komplet træningstilskudssetup, er næste skridt at tilføje kreatin monohydrat — det koster næsten ingenting og er det mest dokumenterede supplement til styrketræning nogensinde. Ønsker du at øge din daglige bevægelse uden at skulle købe dyrt udstyr, anbefaler vi et kig på den bedste walking pad. Træner du allerede derhjemme og mangler inspiration til ny maskine, finder du vores gennemgang af den bedste romaskine nyttig — en af de mest komplette helkropsmaskiner du kan have i stuen. Og vil du komme i form på løbebåndet, se vores gennemgang af det bedste løbebånd.
Sover du dårligt og restituerer langsomt? God søvn er undervurderet i fitnesssammenhæng — se vores test af det bedste madras og den bedste hovedpude hvis du vil optimere din restitution udenfor træningslokalet.
